Decidi que tinha de mudar, e a prova aqui esta 1º treino em casa 45 minutos de bicla, 13,7km percorridos depois um circuito de abdominais, 30 segundos de leg raises + 30 segundos de mountain climbers + 30 segundos de prancha lateral (ambos os lados) e + 30 segundos toe touch, repeti 3 x.... Ora isto para quem esteve 4 dias de cama moncosa cheia de tosse não foi nada difícil...
Por vezes temos de ser insistentes e persistentes e quando não conseguimos ir ao ginásio, ou porque ha trânsito, ou porque esta frio, ou porque saímos demasiado tarde do trabalho, NÃO FAZEM MAIS PARTE DA MINHA VIDA......
Se não tenho tempo para ginásio, ginastico-me em casa! Pha ano novo, vida nova, hábitos saudáveis.
Cortar nos hidratos (sobretudo à noite), cortar nos doces (pelo menos em quantidades industriais), dar-lhe forte na sopa, nos legumes e na proteína (que os treinos vão recomeçar). Desde que não passe fome até consigo cumprir a coisa relativamente bem.Não sou de desejar coisas para o novo ano, mas uma coisa é certa "até Agosto vou ficar tão gata".
Agradeço ao Joãozinho que sem ele a podridão dava cabo do meu corpão :)
Aqui deixo a foto do meu objectivo.
Mas sem piercing no bigo blheck....o resto quero tudo!!!
E vou tentar deixar aqui sempre descrito a minha nova vida de Gata miauuuuuuuu
Até ao próximo post...
Kiss Kiss
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